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夏季如何预防老年人中暑?

作者:?发布时间:2016-07-23?浏览次数:452
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?  夏季如何预防老年人中暑?

  正值炎热的夏季,气温也在随着盛夏的脚步逐日上升,每年的7月左右是人们容易中暑的高峰时期,那么在7月来临之前,老年人应该如何预防中暑呢?这都成了每一个老年人关心的话题。
bet36体育滚球投注  几天前,67岁的陈大爷和子女一起在户外旅游,在烈日灼灼的阳光下长久的徒步忽然让他感觉头晕、恶心。到医院后得知,这是由于在高温下持续过久所以导致的中暑表现。成都市第二人民医院的李医生在接受记者采访时说道:“由于夏季的阳光比较毒辣,尤其是中午12点至下午4点的时候更为明显。所以老年人应该减少这个时间段的户外活动,在家休息时应该保持良好的通风。同时,血糖、血脂较高的这类患有基础病的老年人就更应当避免暴晒,除了清淡的饮食,健康的睡眠之外,家里应常备防暑降温的相关药瓶。比如藿香正气液、风油精等。”
  健康小贴士:饮食禁忌
  忌狂饮水:中暑病人应采用少量、多次饮水的喝水方法,每次以不超过300ml为宜,切忌狂饮。因为大量喝水,不仅会冲淡胃液而影响消化功能,还会引起反射性排汗亢进,导致体内水分和盐分进一步大量流失,严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。
  忌油腻韧性食物:中暑病人应少吃油腻及韧性食物。食用油腻韧性食物后,胃的负担会加重,使大量血液滞留于胃肠,输送到大脑的血液便相对减少,人会感到更加困倦,更容易引起消化不良。
  忌大量食用生冷瓜果:中暑后,大多有脾胃虚弱之象,大量食用生冷食物、寒性食物,如各种冷饮、冰镇食品等,会进一步损伤脾胃阳气。
  忌偏食:中暑病人提倡以清淡饮食为主,但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等,以保证人体所必需的营养成分。
  忌纯补:中暑之后,暑气未清,虽有体虚之症,但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退,或使已经逐渐消退的暑热复燃。

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